Styrketrening er i skuddet for tiden !
Henrik og Ole Martin tar litt i...
Det er mye sirkeltrening rundt om i kommunen i løpet av uken, og tilbudene er gode og mange:
Gutter f. 1998 trener i gymsalen på Evje hver torsdag kl. 18:00-19:30
Gutter f. 1997 trener i Otrahallen hver fredag kl. 16:00-17:00
Gutter f. 1996 og 1995 trener i gymsalen på Evje hver mandag kl. 17:00-19:00 (denne treningen er noe håndballinspirert, og du kan bestemme om du vil komme kl. 17 eller kl. 18)
Gutter f. 1994 og 1993 har flere alternativer, men ett av dem er i Otrahallen hver mandag kl. 18:00-19:00, den såkalte "skitreningen". Denne er det skigruppa som står for, og den er for "alle". Men hovedtyngden ligger nok på 1960-1980 modeller...
Når det gjelder jenter f. 1993-1998, så har jeg ikke oversikten på deres treningstilbud.
Sindre og Håvard skøyter
Sirkeltrening er en fantastisk grei måte å trene på. Man velger selv hvor hardt man vil ta det, øvelsene er lagt opp slik at de passer den utrente like godt som den topptrente, det er ofte to eller flere på hver "post" - så det blir ganske sosialt også !
Og om det hjelper!?!! YES! Bare se på disse to bildene av gutter 1998 tatt med en ukes mellomrom:
Gutter f. 1998 FØR styrketrening
Gutter f. 1998 ETTER et par styrketreninger
Etter så kort tid med trening er det noen muskelgrupper/egenskaper som er blitt mer fremtredende enn andre... Det vil forhåpentligvis jevne seg ut etterhvert som treningsgrunnlaget blir litt bedre!
Dersom du - eller dine barn - eller dine foreldre - eller din kjære - eller andre, leker med tanken om å begynne å bevege seg litt mer: Løsrive nesetippen fra dataskjermen, rulle deg ut av saccosekken (bare det er jo en egen øvelse!) og/eller la fjernkontrollen få seg en velfortjent hvil.... Ja da - da er sirkeltrening stedet å begynne!!!
Er du litt nysgjerrig på hva dette går ut på ? MØT OPP OG FINN DET UT !
Selv har jeg i flere år "pleiet en gammel idrettskade", men rett før jul fikk jeg rotet meg ned i Otrahallen på mandagstreningen til skigruppa. Det var hardt å komme i gang, men du verden hvor godt det føltes å være "lemster" igjen!!! Ja faktisk så godt at jeg vurderer sterkt å ønske meg et sesongkort på treningsssenteret til bursdagen!
Hilsen Steinar Holte
