
www.otrail.no		SØK
			HOVEDSPONSOR	WEBSPONSOR
	Velkommen til Otra Idrettslag sin hjemmeside

OTRA IL

OTRA TUR OG
LØYPESERVICE

OTRA PORTAL

Postadresse:
OTRA IL
Postboks 108
4733 Evje

Besøksadresse:
OTRAHALLEN
4737 Hornnes

Telefon kontor:
379 30 506

E-post:
post@otrail.no

Arkiv:
År: 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018
Måned: 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11

Siste 10 fra OTRA

21.03.2011
Siste styrketreninga!
Steinar Holte har ledet styrketreninga for gutter født 1998 i gymsalen på Evje skole gjennom hele vinteren. I dag mandag 21. mars møtes guttene til den siste styrkeøkta - for denne gang. Steinar har en enorm omsorg for guttene "sine". Treningene er lagt opp på nesten vitenskaplig vis, for å sikre allsidig og sunn trening for HELE kroppen. Ett av de viktigste hjelpemidlene i treningsopplegget har vært et veldig avansert dataprogram. Dette er brukt for å illustrere hvor galt det kan gå hvis man IKKE driver allsidig trening...

SISTE STYRKETRENINGA!

Hans Vidar, Truls og Snorre

Mandag kl. 18:30-20:00 blir siste styrketreninga for denne gang.

Det er viktig å trene HELE kroppen når man driver med styrketrening: Mage, rygg, armer og ben.

Det har vært god innsats av guttene på disse styrketreningene, men noen øvelser er ”litt kjedelige". Derfor er det noe forskjellig hvem som yter mest på de forskjellige øvelsene....

Jeg har selvfølgelig registrert dette nøye på alle de 19 treningene vi har hatt. Denne informasjonen har jeg lagt inn i et avansert dataprogram, og på bildene i stykket her ser dere hvordan resultatet av styrketreningen vil bli dersom dere ”lurer dere unna” noen av øvelsene…

(saken fortsetter under bildene)