Du kan velge en av disse etappene:

• Mini-mila (5 km) - Du går, løper, går med staver alt etter hva du har lyst til. Turen er kortere og her er det ikke om å gjøre å være først.
  
• Mosjons-mila (1 mil) - Du løper til den tiden og det tempoet som passer deg. Her gjelder det å delta - ikke å vinne.
  
• Utfordreren (1 mil) - Du løper på tid og konkurrerer mot Skigutta. Her får du målt kreftene mot proffene.

Som deltaker på BDO-Mila får du også tilgang til en helt egen treningsweb utarbeidet av NSF hvor du kan få masse treningstips og følge din egen utvikling. Meld deg på i dag og kom i gang med treningen!

Klikk her for å logge inn på din side, eller registrere deg som ny deltaker:

For mer info, se BDO sine hjemmesider HER