Postadresse:
OTRA IL
Postboks 108
4733 Evje
Besøksadresse:
OTRAHALLEN
4737 Hornnes
Telefon kontor:
379 30 506
E-post:
post@otrail.no
|
|
|
Arkiv:
År:
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
Måned:
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
Siste 10 fra SKI
|
08.11.2014
Stor aktivitet, 25 stk på samling
1.økt på rulleski er ferdig for de 25 langrennløperene fra Bjelland IL, Oddersjaa og Otra IL. Fristil, teknikk, intervall, styrkestaking,utfor og balansetrening i 2 - 2,5 time var på programmet. Når økta var ferdig var det drikke og frukt å forsyne seg med. Etterpå var det hjem å slappe av til neste økt som starter kl 1500 ved idrettsbygget på Evje. Løpstrening, intervall med skistaver i lysløypa.
Bilde av de yngste som er klar for fristil trening.
|
|
Balansetrening - "telemarks stil" i slagt utfor bakke. En veldig enkel øvelse som er vanskelig når balansen ikke er god.
Å kjøre tog på rulleski med to passasjerer som skal dyttes framover av bakerste løper. Setter du sammen flere i toget blir det enda større belastning på den sopm er motor bakerst.
Utfortrening i slak bakke. Det er viktig å lære seg riktig stilling helt fra starten av.
Det må brukes mange timer for å få teknikk til å bli din sterke side.
|
|
|
|
|
{hva_skjer_otra_b}
|